Le taichi chuan fait partie des Arts martiaux internes, en opposition aux Arts martiaux externes considérés comme durs. Les arts martiaux internes reposent sur le travail de l’énergie vitale, le « qi ». Dans la philosophie taoïste, cette énergie constitue le véritable support de toute vie.

tai chi chuanLe taichi chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, réalisés dans la lenteur. Ces mouvements sont à enchaîner harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues, plus ou moins complexes. Le taichi chuan est une discipline complète conjuguant divers aspects : martial, santé et physique.

De l’extérieur, le taichi chuan en impose par le calme qu’il dégage. D’ailleurs, cet art martial est souvent défini comme une « méditation en mouvement », une « relaxation active ». Il s’agit en effet d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.

Les bienfaits du tai chi chuan :

Comme toutes techniques de relaxation, le taichi chuan peut améliorer les problèmes de sommeil, les états de nervosité. Le taichi chuan est en effet un art de vivre, où corps et esprit ne font qu’un. Cette alliance de techniques de relaxation et d’exercices physiques vise en effet l’harmonie en soi mais aussi vis-à-vis des autres.

On gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations.

Le taichi chuan permet également d’améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires et il peut apporter réconfort aux souffrances lombaires si ce dernier est réalisé dans les règles de l’art.

Par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, le taichi chuan améliore le sens de l’équilibre.

Enfin, la pratique du taichi chuan est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration ; mémoriser les mouvements, les enchaînements, les effectuer sans accroc demande en effet un réel effort d’attention.

Pour qui :

Le taichi chuan est accessible à toute personne, quels que soient l’âge et la souplesse.

Où :

A la maison de quartier de la binquenais.

lundi à 19h

mardi à 10h et à 19h

Pour tous renseignements et inscription, contacter Catherine au 06 63 79 41 34.

Vous pouvez aussi visiter son site.